Para algunas personas, las vacaciones son la oportunidad perfecta para relajarse frente al mar, beber una piña colada y sentir el calor de la arena entre los dedos. Para otras, las vacaciones permiten conocer monumentos y atracciones turísticas o visitar a los amigos que viven lejos. Pero existen también los viajeros que esperan con ansias las vacaciones para lanzarse hacia lo desconocido y vivir experiencias memorables.
Son personas que aman los retos y prefieren olvidarse de la comodidad y el lujo. Siempre están en busca de nuevas aventuras, ya sea escalando imponentes cumbres nevadas, buceando con tiburones y otros grandes peces, recorriendo densas selvas a pie o acampando al aire libre. Son amantes de la adrenalina y buscan disfrutar cada momento al máximo.
Además de las precauciones y la planeación que requiere cualquier travesía, los viajes de aventura demandan atención especial al cuidado de la salud. Lo mejor que pueden hacer las personas que quieran realizar un viaje de este tipo para prevenir cualquier problema es intentar anticiparse a las dificultades que pudieran enfrentar. A continuación te presentamos algunas recomendaciones de salud que debes tomar en cuenta antes de salir de casa rumbo a tu siguiente aventura.
En primer lugar, es esencial acudir con un especialista en salud del viajero por lo menos cuatro a seis semanas antes de partir. Esto con el objetivo de recibir las inmunizaciones que sean necesarias dependiendo de tu itinerario. Un especialista de Passport Health puede orientarte y brindarte información personalizada, así como los medicamentos o vacunas que requieras.
Como mencionan los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, es importante que entrenes de forma adecuada y portes el equipo necesario para tu viaje. También debes asegurarte de seguir las instrucciones de seguridad que te brinden los guías o expertos que te acompañen.
Aventuras en clima frío
Si planeas viajar a un sitio con un clima frío para escalar o practicar senderismo, no olvides portar varias capas, así como guantes, un gorro cálido y lentes para proteger tus ojos –particularmente en los sitios nevados ya que el reflejo del sol puede causar fotoqueratitis o “ceguera de la nieve”.
También es importante que tomes medidas para evitar la hipotermia, ésta ocurre cuando la temperatura corporal desciende por debajo de los 36 grados centígrados. La hipotermia leve puede causar confusión y desorientación. La hipotermia grave –cuando la temperatura desciende debajo de los 30 grados centígrados– se caracteriza por una dilatación de las pupilas, así como una reducción del ritmo cardiaco y la respiración. La hipotermia puede ser mortal, así que es importante que los viajeros sepan dónde se encuentran los equipos de emergencia y cómo contactarlos en caso de quedarse atrapados en algún un sitio con temperaturas muy bajas.
Otro punto que los montañistas deben considerar es el mal de altura. Éste se manifiesta cuando el cuerpo no tiene suficiente tiempo para ajustarse a la falta de oxígeno en los lugares que se encuentran a gran altitud. Una consecuencia severa es la inflamación del cerebro, lo cual puede ser fatal. La mejor forma de evitar este mal es realizar un ascenso gradual si planeas una expedición a algún sitio que se encuentre a más de 2,400 msnm.
Aventuras en clima cálido
Debes tomar en cuenta que realizar actividades extenuantes en sitios muy cálidos, particularmente bajo los rayos del sol, puede causar un golpe de calor –cuando la temperatura corporal supera los 40 grados centígrados. Entre los síntomas se encuentran la sudoración excesiva, delirios, desorientación, vómito y dolor de cabeza. Es importante que las personas que identifiquen estos síntomas busquen un lugar fresco lejos de los rayos solares para descansar y enfríen su cuerpo de inmediato.
Los viajeros que planeen una expedición lejos de la civilización que tome varias horas o varios días deben ser conscientes de la importancia de contar con una fuente segura de agua para evitar la deshidratación. Si no pueden cargar con el agua que requerirán a lo largo de todo su trayecto, deben ser conscientes de las ubicaciones donde puedan reabastecerse. Es importante llevar algún medio para desinfectar el agua ya que el agua contaminada puede provocar enfermedades como la tifoidea, hepatitis A o la diarrea del viajero. En las tiendas de campismo pueden encontrarse tabletas de cloro o yodo para desinfectar el agua, así como filtros, éstos pueden remover las bacterias, aunque la mayoría no pueden remover virus.
Lo más importante es la planeación y la prevención. Investiga todo lo que puedas sobre tu destino, consulta con profesionales de la salud como los especialistas de Passport Health y considera someterte a un examen médico antes de partir, con esto puedes descubrir si sufres de alguna condición latente que pudiera manifestarse cuando estés lejos de casa.
Aprende más sobre las consultas para viajeros de Passport Health aquí. También puedes contactarnos vía Twitter o Facebook. Nuestros especialistas están preparados para resolver tus dudas y brindarte lo que necesites para tu travesía.